Vraag 11Hart-lopen
Schreef je op papier? Maak een foto van je uitwerking op papier. Je foto blijft privé en de nakijker leest hem. Zet je naam er niet op.
Hoe pak je dit aan?
- Bij Hans gaat het om een getrainde man, dus kies de formule die daarbij past.
- Reken met zijn leeftijd uit wat zijn maximale hartslag is.
- Zoek in de tabel het percentage dat bij een rustige duurtraining hoort.
- Bereken met dat percentage de laagste en de hoogste hartslag die hij mag aanhouden.
Hier verliezen leerlingen punten
- Gebruik de formule die bij een getrainde man hoort, want de andere formule geeft een ander resultaat.
- Geef zowel de ondergrens als de bovengrens, niet alleen een van de twee.
- Rond de grenzen af op hele slagen per minuut, en let erop dat je het antwoord als gehele getallen geeft.
Met een gratis account wordt je antwoord nagekeken per scorepunt, volgens het officiële correctievoorschrift. Wat je hier typt, blijft bewaard.
De vraag als tekst
Tijdens het hardlopen gaat je hartslag omhoog. Maar als die heel hoog oploopt, werkt je hart niet meer optimaal. Daarom is het van belang om rekening te houden met je maximale hartslag. De maximale hartslag is onder andere afhankelijk van je leeftijd en je geslacht. In deze opgave kijken we naar de hartslag van volwassen mannen. Er zijn verschillende formules om de maximale hartslag te berekenen, bijvoorbeeld voor ongetrainde en getrainde mannen: M = 220 − L (formule 1) ongetraind M = 205,8 − 0,685 · L (formule 2) getraind Hierin is M de maximale hartslag in aantal slagen per minuut en L de leeftijd in hele jaren. De hartslag geeft je belangrijke informatie tijdens een training. Met behulp van een sporthorloge kun je je hartslag tijdens de training in de gaten houden. De tabel geeft voor diverse soorten trainingen advies over de hartslag die je tijdens die training zou moeten aanhouden. tabel soort training percentage van de maximale hartslag warming-up / coolingdown 45 – 60 rustige duurtraining 60 – 70 intensieve duurtraining 70 – 80 maximale duurtraining 80 – 90 zware kortdurende 90 – 100 inspanningstraining Hans is een getrainde man van 48 jaar, houdt een rustige duurtraining en volgt daarbij het advies uit de tabel op.
Bereken welke waarden van de hartslag er voor Hans mogelijk zijn waarbij hij zich houdt aan het advies. Geef de waarden in een geheel aantal slagen per minuut.